在諾貝兒快要四個月時, 諾爸的同事們就一直警告著我們, 四個月的寶寶會有 sleep regressions. 雖然一開始不太明白是什麼意思, 但是聽起來不是好事就是了! :P
諾爸回家轉述諾媽這件事後, 諾媽好學的問了 Google 大哥, 了解到大部分的寶寶在四個月時會重新調整他們的睡眠。畢竟開始越來越像人了, 睡眠的習慣也會開始改變。
果然在諾貝兒滿四個月後, 原本可以睡過夜的他, 又開始了每兩三個小時的哭鬧。當然, 也可能是 cluster feeding, 所以諾媽耐心的繼續爬起來餵奶, 想著他成長的身體是需要大量的食物。可是, 諾爸痛苦的時間又開始... 淺眠的他實在是受不了諾貝兒的哭鬧。
一個禮拜後, 諾媽決定重新訓練諾貝兒睡過夜。即使是 Sleep Regressions, 我還是深信小 baby 是可以被訓練的。我需要讓諾貝兒知道, 他必須睡過夜。
抱著這樣的決心, 諾媽又把諾爸踢到別的房間去睡覺了。
諾媽睡前還是跟諾貝兒溝通, 跟他說除非你有睡到滿六個小時, 要不然媽媽不會起床餵你。有時候諾媽更會隱忍到早上六點, 才起來餵諾貝兒。
訓練正式開始, 第一晚跟第二晚諾貝兒睡了兩個小時後就哭鬧起來了。諾媽忍下心不起來看他, 不起來回應, 就聽著他哭。雖然有點小痛苦, 但根據之前的經驗, 這是值得的。第一晚跟第二晚諾貝兒都會哭到半個多小時, 之後他發現沒人回應, 他自己又會睡著。再兩三個小時後又會醒來, 繼續哭... 我一定忍到他睡滿至少六個小時, 或是早上六點, 他醒來後才會餵奶。
每次起來餵奶時, 諾媽就會鼓勵諾貝兒, 跟他說你做得很好, 繼續加油之類的! 媽媽有聽到你哭, 但是為了訓練你, 所以不能理你 etc... 諾媽真的覺得小 baby 可以詮釋父母跟他說的話。所以與其就一直讓小孩哭到死, 還不如跟他解釋, 為什麼他哭的時候, 爸媽沒有理他。
到了第三晚, 諾貝兒就明顯的開始拉長他的睡眠時間; 會睡到三個多小時起來第一次, 哭鬧一陣, 再睡。接下來就可以撐到至少睡滿六個小時, 或是早上六點了 (如果晚上十點睡的, 到隔天早上六點就睡滿八個小時耶! 很棒的!)。第四晚第五晚哭鬧的時間慢慢減少, 第六晚第七晚就只是聽到他咿咿呀呀的聲音, 過一陣子又自己入睡了。
這次從 Sleep Regressions 後重新訓練睡過夜大概花了一個禮拜就有成效。第二週情況時好時壞, 但到了第三週基本上諾貝兒就恢復了之前睡過夜的表現了。他每次成功睡過夜, 或是中間有醒來但是沒有哭鬧, 只是咿咿呀呀, 諾媽早上起來都會特別稱讚他。
總結諾媽的訓練經驗 (此為個人經驗, 分享出來僅供新手媽媽們參考):
- 要跟孩子還有孩子的爸溝通 - 大部分爸爸們都不太能忍受孩子哭... 像我這樣可以忍下心的媽媽在許多爸爸眼中是個狠心的人物! 但是大部分時間在照顧孩子帶孩子還是媽媽呀!所以訓練孩子睡過夜對媽媽跟孩子都是最好的。有好的睡眠的媽媽, 才會有好心情跟耐心陪伴孩子啊! 孩子也因此被操練有好的生活作息。爸爸們也能享受跟媽媽在一起的復親密時光呀!
- 要忍得下心 - 即使孩子哭的死去活來的, 都要忍住不去看他。在這裡特別聲明, 諾媽在訓練諾貝兒的過程, 第一週還是幾乎讓自己保持清醒。諾貝兒醒來哭鬧時, 諾媽一定是等到諾貝兒再次睡著後, 爬起床確認諾貝兒是不是一切 ok. 例如被子有沒有蓋好啊, 有沒有呼吸啊, 有沒有其他需要注意的地方啊... 等等。除非諾貝兒哭超過一個小時, 那諾媽肯定會起床來看諾貝兒是不是有其他的原因導致他哭那麼久。
- 要貫徹始終 - 一旦開始訓練, 就要保持訓練的一致性! 千萬不要因為跟你住在一起的家人受不了孩子哭而妥協。所以, 跟家人的事前溝通也很重要喔!
聽說孩子到滿八個月到九個月又會來一次 Sleep Regressions. 到時候的生活作息又會有調整... 孩子在成長過程中, 新手爸媽也會有越多要學習的事情或知識。
嗯... 真是個未知的未來呀!
一步一步來吧! 到時候再說!! 哈哈!! 😆
這正是耶穌說的: "所以, 不要為明天憂慮, 因為明天自有明天的憂慮; 一天的難處一天當就夠了。"
阿們!
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