一直忘記整理的好用資源

作為新手媽媽時有遊覽到一些很不錯的網路文章, 在這裡跟大家分享 (會持續更新):

NOTE: 爸媽們一定要記住, at the end of the day, it is your child. You will know what is right for your child, and what works best for you and your baby. 所以這些有用的資訊是 "參考/ 指南", 但不是 "真理"。你可以以他們為基礎, 然後 improvise! 

嬰兒推車該買哪種?

拖了好久的嬰兒推車篇... 終於打出來啦!!

2018年中就應該寫的, 拖了快一年。(該打!!)

好的! 長話短說 - 嬰兒推車該買哪種?
諾媽的建議是:看個人及家庭需求。因為諾媽自己的 research 跟經驗都告訴我, 沒有 one car fits all purposes 這種東西。沒有一台推車會集合你所有想要的優點。

要避免花冤枉錢, 或是不小心失心瘋買太多台嬰兒推車, 除了可以上網看許多有經驗的大大的部落格外, 諾媽也在這裡分享一些些自己的心得。

在水中生產/分娩經驗 Water Birth

懷上第二胎時就會想要亂搞 😝

當實習助產師問我有沒有興趣想要 water birth (水中分娩), 我就想起懷第一胎時, 許多外國同事都鼓勵我 water birth; 說是一個很美好的經驗。

因此在制定生產計劃時, 我就說好呀! 諾爸在旁邊一聽, 就一直說你確定嗎你確定嗎?
諾媽: 反正計畫趕不上變化, 還不一定可以 water birth 呢! 如果跟第一胎一樣羊水先破, 然後一直沒有宮縮的話, 也不可能可以 water birth 啊! 或是有其他的 complication, 也照樣沒有辦法。

p.s. 諾爸跟安伯洛西亞都是主張要去醫院生產的... 可是諾媽就是不喜歡去醫院的感覺... 畢竟幾年前常常因為媽媽的緣故跑醫院。即使醫院的大家都很好, 服務也是很棒的, 但是就是不喜歡那種感覺。諾貝兒最終是在醫院產的, 這次諾媽想, 如果一切正常, 我還是想去生產中心 (birthing centre) 產。

p.p.s. 在紐西蘭不管選擇在醫院還是生產中心, 都是可以選擇 water birth 喔!

生產痛不痛?! 生產後呢??!!

大家都知道諾媽是樂天派, 所以懷上老二時, 不會去想生產時的痛。再加上大家都說母親在生產後會逐漸淡忘生產的痛 - 這是身體的自我保護/ 催眠措施, 才不會因為"痛"的緣故讓人類絕種... LOL.

不過到了第二胎快要出生的前幾週, 諾媽就開始想起了第一胎生產時的那種痛楚。而且也開始緊張, 怕還來不急到生產中心, 小孩在走廊上/ 車上蹦出來了! (聽了太多大家的二三胎經驗...@@")。

有些人說第二胎後會比較好生。身體有了生產的記憶, 所以宮縮到生產的時間不會太久。但是在痛的方面, 好像不會因為生了很多次的關係而減少。當然, 每個人對痛的敏感度是不一樣的。有些人覺得宮縮沒有很痛, 有些人卻痛到快死了...

諾媽覺得自己應該算是個會忍痛的人。即使是這樣, 都覺得第一胎痛到快不行了.... 真的過程都在呼喊上帝的名字。

助產士: 女寶寶會來月經喔! [驚!!!]

生產完當下, after skin to skin and feeding, 助產士幫潔貝兒測量頭寬, 身高和體重 ing...

有醫療背景的諾爸忍不住問了: 她下面腫腫的耶! 這樣正常嗎?
代理助產士: 正常的喔! 之後會慢慢消腫的! 出生後幾週你也會發現她會有月經喔!

老二問世 - 升級成倆孩兒的媽

諾媽於2019年1月正式升級成倆孩兒的媽了!! 🎉🎉🎉
之後會陸續分享這次的生產過程, 還有生活的點點滴滴。

可愛的老二 - 潔貝兒一出生也是跟諾爸諾媽長的一點都不像。倒是像極了諾貝兒! 哈哈!
不過, 潔貝兒臉每一天都有變化, 所以之後會長成什麼樣子, 諾媽可是很期待呢!!

寶寶八個月的睡眠倒退期 (Sleep Regressions)

繼好幾個月前寫的 寶寶四個月的睡眠倒退期 (Sleep Regressions), 八月中旬時, 諾貝兒可以睡過夜的好習慣又再次顛覆, 把諾爸諾媽搞到快要受不了了!

那個時候諾貝兒也正在長牙, 六到八月份冒了四顆牙出來。

偶而兩三天的鬧騰, 都是可接受的範圍, 但是八月中旬開始, 諾貝兒簡直像發了瘋似的, 每隔一兩個小時就大哭, 抱著也沒用, 餵奶也只能維持一下, 完全呈現六親不認的狀態。

同時間不但有長牙 (teething), 也有點小感冒... 所以諾爸諾媽忍了快一個禮拜。總給自己安慰說, 諾貝兒是有原因的, 或許再過幾天就好了... etc...

誰知, 過了一個多禮拜還是一樣, 諾媽簡直要抓狂了! 馬上想起了 Google 大哥, 然後查詢之下, 才突然想起: 啊!!! 八個月的睡眠倒退期 (Sleep Regressions) 開始了!

原來 U 字形的孕婦專用枕還有這個用處啊?!

之前諾媽在 "嬰兒搖籃? 嬰兒床?" 的那篇有特別提到 U 字形的孕婦專用枕。

原本諾媽要買給自己用的, 結果它成了諾貝兒一個有包覆性作用的睡眠地帶。

話說, 諾媽生產前, 網頁上常常會跳出一些有的沒有的廣告。Pregnancy pillow 就是其中一個。那時候覺得看起來還不算太貴 ($40左右), 就傻傻地付錢買了一個! 殊不知那是個國際網站... 結果不是紐幣 $40 而是美金 $40... 諾媽當時看信用卡單時差點噴血而死。

Trademe 上紐幣$40 就買的到了!

Anyways~ 回歸正題。

U字形孕婦專用枕頭大家上網看就大概知道它的功用了。主要是給媽媽用的!

但是諾媽發現它放在嬰兒床上還有另兩個功能耶!

寶寶四個月的睡眠倒退期 (Sleep Regressions)

諾爸工作的地方有許多女性同胞, 說到小孩的話題可是講不完啊!

在諾貝兒快要四個月時, 諾爸的同事們就一直警告著我們, 四個月的寶寶會有 sleep regressions. 雖然一開始不太明白是什麼意思, 但是聽起來不是好事就是了! :P

諾爸回家轉述諾媽這件事後, 諾媽好學的問了 Google 大哥, 了解到大部分的寶寶在四個月時會重新調整他們的睡眠。畢竟開始越來越像人了, 睡眠的習慣也會開始改變。

果然在諾貝兒滿四個月後, 原本可以睡過夜的他, 又開始了每兩三個小時的哭鬧。當然, 也可能是 cluster feeding, 所以諾媽耐心的繼續爬起來餵奶, 想著他成長的身體是需要大量的食物。可是, 諾爸痛苦的時間又開始... 淺眠的他實在是受不了諾貝兒的哭鬧。

一個禮拜後, 諾媽決定重新訓練諾貝兒睡過夜。即使是 Sleep Regressions, 我還是深信小 baby 是可以被訓練的。我需要讓諾貝兒知道, 他必須睡過夜。


抱著這樣的決心, 諾媽又把諾爸踢到別的房間去睡覺了。

懷孕後期要準備的待產/生產包 - packing for birth

諾貝兒出生前兩個月, 同事們就一直問我待產包準備好了沒? 每次我都回答 "not yet", 導致同事們已經受不了我如此懶惰, 決定每天都要問我同樣的問題, 逼我開始打包; "We won't stop bugging you/ asking you the same question until you finally start packing!"

我只能說, 我的同事真的太熱情了! 哈哈!

所以, 在這裡要分享的是, 什麼是待產包? 什麼時候要準備好? 那裡面到底要裝什麼呢?

嬰兒搖籃? 嬰兒床?

諾貝兒出生前兩個月, 諾媽就認真的在想, 到底要不要買嬰兒搖籃/ 嬰兒睡籃呢? 還是就直接買嬰兒床?

懷孕後, 同事間的話題也都圍繞著各樣的嬰兒用品打轉。許多人都問是否已經把小朋友的房間準備好了? 是否已經買了 Moses' basket/  Bassinet (一種嬰兒搖籃)? 是否買了安撫搖床等等...

去上產前媽媽班的時候, 也得到了一些如何在有限資源的情況下布置新生兒床鋪的資訊。

我只能說, 看到各式各樣的搖籃/ 睡床, 很多時候真的會很想都給他買下去。還好手頭有點緊, 要不然真的會不小心就刺激了嬰兒市場的經濟。😅

寶寶日常作息訓練篇 - 2至4個月

繼上一篇訓練諾貝兒睡過夜篇, 現在要來分享我是如何訓練諾貝兒有一個正常的生活作息。如之前所說, western culture 都建議寶寶三個月大再開始訓練睡眠及作息。但諾媽是個閒不下來的人, 所以決定在諾貝兒兩個半月時就開始訓練。現在諾媽有了諾貝兒的經驗後, 如果再有孩兒的話, 諾媽應該會在寶寶兩個月大時就開始訓練。


諾媽是個親餵諾貝兒的媽咪。據網路及前輩們的經驗, 寶寶們大概每隔兩至三個小時就要餵一次。如何知道他們餓了呢? 寶寶在不會說話之前當然只會用哭聲來表達。但是要注意, 哭不等於餓。

既然寶寶兩到三個小時肚子就會餓的話, 以這個為前提, 專家都建議在白天的時候一定要遵守一個原則: 吃→ 玩 → 睡。

吃就是吃奶, 玩就是非睡覺的活動。例如換尿布, 跟寶寶說說話, tummy time, 放音樂給寶寶聽等等。英文的話就是 activities; 這樣可能更容易明白 "玩" 的意思。睡就是白天的休息時間。這個 "吃玩睡" 的循環要在三個小時內完成, 然後再進入下一個 "吃玩睡"。

同一個媽媽班的同學分享了一個 參考資料, 我覺得滿不錯的。至少它是我訓練的一個起點。

小訣竅 1:
既然要開始訓練寶寶的日常作息, 就要抱持著 consistent & persistent 的態度去執行。要不然許多新手爸媽們心軟, 或是受不了寶寶大哭大鬧, 成功率絕對會大大下降。如果還有長輩同住的話, 那更是要請他們跟你站在同一個陣線上。

我只能說, 大部分的長輩都是嘴上認同孩子要被訓練, 但是孩子一哭, 第一個衝進去抱的也是長輩們。他們真的不是故意的... 只是他們的無心會讓你的訓練過程變得很痛苦。


小訣竅 2:
如果相同的訓練在四天內都沒有成效, 那需要重新審視訓練方法。是自己心太軟呢? 還是可以微調小細節, 看是否有幫助。如果沒有, 或許再多給孩子一兩個禮拜的時間... 然後再開始訓練。

訓練寶貝晚上睡過夜

要訓練寶寶有一個正常的生活作息 - 什麼時候該開始訓練呢?

網路上眾多紛紜, 都各有道理。

諾媽就來分享自己的訓練過程吧! 這一篇主要是講睡過夜的訓練。

1-2 weeks: 安伯洛西亞建議一定要趁早訓練寶寶, 讓他晚上早早的可以睡過夜。其他好友也是這麼說的。在諾貝兒第七天時, 晚上真的要奶的太頻繁, 就開始了  cry it out 方法, 就是讓他哭, 哭累了自然就睡了, 也就會成為習慣, 不會那麼頻繁的要奶了。結果, 諾貝兒哭了整整兩個小時... 諾爸完全沒睡, 幫忙哄諾貝兒... 但是兩個小時不間斷地哭實在只能讓人放棄了。

諾媽疲勞程度: 10/10。

助產士聽說後, 道: 「寶寶才不到一個月, 不應該限制他吃的量跟時間。他才剛來到這個世界, 是很沒有安全感的, 硬要他一個人在床上睡那麼久有一點小殘忍。」

諾媽覺得很有道理... 趕緊上網查詢大家的意見。發現外國人大部分都建議從寶寶三個月後再開始訓練。華人世界大部分是建議越早訓練越好。

親餵哺乳篇

諾媽自己是選擇親餵諾貝兒, 而且目標是100%母乳餵到六個月左右。當然, 那是因為諾貝兒是自然產, 母乳的機制自然而然就 turn on 了。

其實用奶粉餵 baby 也是沒有問題的! 想當年我們七八年級生大部分都是喝奶粉長大的。畢竟許多父母都要外出工作, 產假少得可憐, 當然就選擇用奶粉囉! 

在國外, 親餵是被鼓勵的! 這當然也是比較自然的養孩兒方法。只是親餵要面臨的挑戰沒有親身經歷過是很難理解的。

親餵面臨到的問題不外乎:

1. 沒有奶水
2. 奶水不夠, 孩兒好像沒吃飽
3. 乳頭被吸得很痛
4. 脹奶
5. 奶水太多
6. 乳腺發炎等
7. 當以上問題無法解決時, 最後面臨是否要用奶粉的決定, 不管是 top up, 還是完全放棄親餵, 只用奶粉。做決定的當中又會有精神層面的鬥爭; 所謂的 "罪惡感", 甚至 "自卑感"。 

以上任何一項問題都會讓在荷爾蒙失調的新手媽媽們大崩潰, 嚴重的甚至罹患產後憂鬱症。

其實網路上有許多的有用資訊, 還有許多前輩們的分享, 都可以解答/ 解決以上六個問題。

在這裡諾媽只是分享自己的個人經驗, 還有一點小小的見解, 希望可以安慰跟我碰到一樣問題的新手媽媽們喔!

擠奶器/ 吸乳器

新手媽媽親餵 baby 是一件具有挑戰性的事情。
有些媽咪跟 baby 天生就對此很在行, 也合作無間。
對沒有經驗的媽咪像我, 就覺得前五個星期是最最痛苦的時候...

經好友建議, 新手媽咪還是要有良好休息, 保持體力心情愉快, 所以可以請別人暫帶 baby. 
不想要妥協於喝奶粉的情況下, 吸乳器便是一個必備物品。

下面廢話很多, 但是最後有所有我用過的產品比較, 請耐心閱讀。