訓練寶貝晚上睡過夜

要訓練寶寶有一個正常的生活作息 - 什麼時候該開始訓練呢?

網路上眾多紛紜, 都各有道理。

諾媽就來分享自己的訓練過程吧! 這一篇主要是講睡過夜的訓練。

1-2 weeks: 安伯洛西亞建議一定要趁早訓練寶寶, 讓他晚上早早的可以睡過夜。其他好友也是這麼說的。在諾貝兒第七天時, 晚上真的要奶的太頻繁, 就開始了  cry it out 方法, 就是讓他哭, 哭累了自然就睡了, 也就會成為習慣, 不會那麼頻繁的要奶了。結果, 諾貝兒哭了整整兩個小時... 諾爸完全沒睡, 幫忙哄諾貝兒... 但是兩個小時不間斷地哭實在只能讓人放棄了。

諾媽疲勞程度: 10/10。

助產士聽說後, 道: 「寶寶才不到一個月, 不應該限制他吃的量跟時間。他才剛來到這個世界, 是很沒有安全感的, 硬要他一個人在床上睡那麼久有一點小殘忍。」

諾媽覺得很有道理... 趕緊上網查詢大家的意見。發現外國人大部分都建議從寶寶三個月後再開始訓練。華人世界大部分是建議越早訓練越好。


3 weeks - 1.5 months: 維持 go with the flow 方法; 就是寶寶什麼時候要吃就給他吃, 什麼時候要睡就讓他睡。諾媽疲勞程度: 8/10。

新生兒有所謂的 startle reflex (神經反射動作), 因此在睡眠中很容易驚醒。所以要睡過夜是有一定的難度。把他們 swaddle up (包起來) 可以解決這樣的問題, 但是他們總有辦法掙脫包巾。只要一驚醒後, 要再入眠就困難了!

不斷地搜尋網上的資料後, 在進入第二個月的同時, 教會的佩姬姊妹分享了一件小物:

這是澳洲的一家公司所產的特殊睡袋 (Swaddle Up), 設計得很好, 網路上也有很多人都吹捧這家的產品。佩姬說 it's like magic. 她說的當天我就買了一件, 想要開始試試看; 因為這件衣服可以減少寶寶們的神經反射動作, 不容易被驚醒。

穿上去的第一天, 諾爸: 好像跳傘的人喔!
諾媽: 我覺得像小飛鼠! 滿可愛的!

當天晚上, 餵飽了諾貝兒, 拍完嗝後就把諾貝兒放上床。諾貝兒眼睛張得大大的, 精神好得很居然沒有要睡覺的樣子。我真的是很擔心... 怕他會哭鬧。沒想到, 諾貝兒就開始啃他的手手, 吸著吸著, 五分鐘內自己就閉上眼睛了。

哇!!! 真的好神奇啊!!!! 原來這件衣服不只是減少寶寶們驚醒的機率, 對一些寶寶們也有安撫睡眠的作用。幸運的是, 我連哄都不用哄, 諾貝兒只要穿著它, 15分鐘內絕對睡著。

當然, 也有少數的寶寶即使穿著這件衣服也不會入睡, 甚至會非常的鬧。但是我聽到的大部分人都大推這件; 朋友也稱這件衣服為 life saver. 所以新手媽媽們, 這件衣服真的是必備的戰友啊!

第一晚諾貝兒穿著它就睡了三個小時。我的心中實在是感動萬分啊!!!

~2 months: 有了這件戰友, 諾媽的第一步就是要慢慢訓練諾貝兒睡過夜了。原本是要等到三個月以後再開始的, 但是因為白天諾貝兒都得抱著才能入睡, 導致我什麼事情都沒辦法做。諾爸也很累。所以想提早開始穩定的生活作息訓練。兩個多月大的諾貝兒感覺越來越懂事了, 所以我想, 先從睡過夜開始, 然後開始穩定諾貝兒的進食習慣。

睡過夜的方法是 (網上學來的, 覺得可行就試試看): 當諾貝兒半夜醒來要喝奶時, 除非哭得很慘很慘, 要不然就忍住 (不要發出聲音, 也不要去看他), 然後延長餵食時間至一個小時後。這中間寶寶應該會再次睡著。等到下次醒來後再餵他。成功後, 隔天晚上照常辦理, 但是把時間延長至兩個小時或是更久... 也就是讓寶寶忍越久越好... 一步一步的引導他, 直到他可以睡過夜為止。

諾媽用此訓練方法到目前為止已有兩周左右了, 諾媽個人覺得非常的成功! 當然功不可沒的就是 Swaddle Up 的睡衣。 因為當諾貝兒醒來後, 他會繼續啃他的手手, 幫助自己再次睡著。至今最高紀錄是諾貝兒可以一次睡長達 6.8 個小時。對於餵母乳的我來說, 這已經是很令人興奮跟有成就感的事了!

心中也忍不住要說: 感謝神! 這個方法居然成功了! 我不用再花時間去研究其他的方法了! 也因為諾媽有更好的睡眠, 白天就有更好的精神可以去訓練諾貝兒其他的生活作息, 進入了一個良性循環裡。

諾媽疲勞程度: 2/10。